数ある記事の中からお読みいただきありがとうございます(^^

片付け×家計の整理アドバイザーのmeeです。

毎日毎日、いろいろなことが起こりますよね。

楽しかった、あるいは充実した一日であれば気持ちよく眠りにつけますよね


でも、心がモヤモヤしたり、
心がちょっと疲れていたり、
気持ちが今日起こったことで占有されて、なかなか寝付けないことがあります。

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あるいはイライラしたり・・・

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そんなこころに余裕がない時には

ただただ自分の内心を見つめるようにします。

ああ、なんだか心が晴れないなあ、という気持ちを客観的に俯瞰してみます


なるべく部屋を暗くして、
あまり注意力を妨げるようなものは目に入らないようにして
そして
私の場合は座禅を組んでしばらくその思考に集中します。


そうすると不思議と心が落ち着いて、
少しだけ安らかな気持ちになれます


いつもこちらの
起きて半畳寝て一畳ルームでこころの俯瞰化をしています。

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よろしければお試しください











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